❊ Klarheit ❊

Negative Gefühlszustände

sind das Ergebnis von Blockaden und Widerständen.

Wenn die Lebensenergie nicht frei in dir zirkuliert,

fühlst du dich niedergeschlagen und schwer. 

Annahme dessen was ist,

statt Leugnung ist ein transformierender Schritt.

Die Aufmerksamkeit

auf den gegenwärtigen Moment,

was auch immer er bringt,

entspannt den Energiestau im System 

und macht dich wieder lebendig.

Was vorher fest und starr war

wird durch deine wache Präsenz aufgelockert.

Das Geheimnis dabei ist es,

sich nicht in Gedanken zu verlieren,

in Geschichten, Schuldzuweisungen, Vergangenem.

Komme ins Jetzt,

fühle alles, auch das, was unangenehm ist in dir.

Entspanne deinen Körper,

atme frei

und lasse den Atem die innere Blockade umspielen.

Das ist Meditation.

Du bleibst im Hier und Jetzt,

bist bei dir

während du dem Denken die Energie entziehst.

Du wirst ganz Fühlen, Atmen, Akzeptieren.

Klarheit erscheint dann von selbst.

Die dichte Wolke der Depression löst sich mit der Zeit,nach und nach auf.

In dir wird es weit, frei und leicht.  in Liebe